"nic nie wiesz o krecie" - co masz przez to na myśli? Wiem jak działa i jakie są mniej więcej po niej efekty. Co powinienem jeszcze sie o niej wiedzieć? Nie wiedziałem jak ją brać,a chyba po to forum jest by sie pytać. Mój staż to 2 lata,diete mam,kreatyne brałem już w tamtym roku,ale po 2 tygodniach zaprzestałem ponieważ z treningu [...]
dawidowicz, nie zrozumiałeś mnie:) kreatyne biorę od 2 tygodni z hakiem, teraz tj. za tydzień kończy mi się kreatyna:P czyli łącznie będę brał ją niecałe 4 tygodnie:P To Mass'a planuję przestać brać. tzn. już przestałem. Nie wiem co teraz robić. czy jechać treningiem na mase z dietą na 0 i bieganie w nietreningowe, czy walnąć sie na redukcje. [...]
fakt to kupie pani domu i tam przeczytam jak jesc a to forum po co to jesli glupie pytanie to niech ktos poprawi panie najmadrzejszy a wogole to co cie interesuje co ja chce brac? nic nie wnosisz do posta wiec...
nie ma sensu brac provironu solo , praktycznie pozbawiony jest własciwosci anabolicznych , jedynie co to androgen uzywany do PTC ja zawsze uzywam provironu po cyklu na nandrolonach przez całe ptc 50mg potem tydzień 25mg
Wiesz co? Najpierw dowiedz się czegoś o tym co chcesz brać, jak to nie można dostarczyć bcaa z pożywienia? ;) Tak jak wyżej, jedząc eaa już dostarczasz bcaa, jedząc białko dostarczasz eaa i bcaa, jedząc kurczaka również dostarczasz eaa i bcaa
Ok czyli dieta kuleje. Pytanie czy był hy ktoś w stanie ułożyć coś co miało by ręce i nogi? I brać pod uwagę że chciał bym nadal myśleć o tym wejściu na cykl.
Wszystko fajnie opisałeś, tylko o suplementacji nie ma. Napiszcie mi krótko. Co mam brać na początek. Jakaś kreatyna, masówka, bialko??? Czy co??? Podajcie mi na talerzu, jaka diete mam stosowac, zebym se wydrukował i sie do niej stosował. Z góry dzięki.
Nie pytam się czy do odstawienia bo wiem co robię, pytam się czy dobrze mam wszystko ułożone jak mam brać. sam sobie zaprzeczyłes w tym zdaniu, chyba jednak nie wiesz co robisz...
[...] jestem zwolennikiem stosowania bialka wolnotrawiacego i jakos te teorie z bialkiem serwatki mnie nie przekonywaly.A jesli ktos mial tylko odzywke szybko trawiaca to mozna ja brac zamiast posilku, ktory ma niska koncentracje bialek oraz wiele innych frakcji mogacych utrudniac trawienie i wykorzystywanie aminokwasow. Axell siedzisz troche na is, [...]
Nie ma istotnych powodów do obaw, istotne jest to, że rośnie hdl, a spadają ldl i tg, że o spadku tłuszczu zapasowego nie wspomnę . Wysoki cholesterol całkowity jest typowy dla diet wysokobiałkowych, gdyż mięso, choćby nie wiem jak chude, ZAWSZE dostarcza sporej ilości cholesterolu. Można przed posiłkami mięsnymi brać tabletki chitynowe, np. [...]
Dobra bedzie to : VPX - REDLINE - 240ml tutaj jest napisane takie dawkowanie: Zalecena Dzienne Dawkowanie # Dz. T: Rozpuść 2,5 do 5ml. RedLine® w ustach i połknij, # Dz. NT: Rozpuść 2,5 do 5ml. RedLine® w ustach i połknij, # 10ml. to maksymalna dawka dzienna w dni treningowe. # 1 miarkę rozpuść w 150-200ml wody niegazowanej. # [...]
no i sami widzicie że kazdy z was pisze co innego. fakinszit ze tez ten olimp nie dał takiej miarki ktora idealnei na plasko bedzie miala 5 gram. ja znowu czytalem ze ta co jest teraz na plasko to jest 2,5g. nie wiem juz jak brac. chyba zainwestuje w wage bo bez niej to widze ze kupa
[...] "nastawianie kregoslupa" wg Twojego przepisu moze sie skonczyc tym, ze ktos zostanie polamany dwa razy gorzej niz byl. Nikt amatorsko nie powinien sie brac za kregoslup drugiego czlowieka! Z opisu trudno wywnioskowac co Ci dolega ale lekarze czesto nie potrafia prawidlowo zdiagnozowac schorzenia (poza tym czesto zle robione [...]
[...] 12% - 200g Kreatyna 4 tabletki (megacaps 1250g) Jakies warzywa +oliwa z oliwek 6 Posiłek (potreningowy) Od razu po treningu 4 caps. Kreatyny (moze cos jeszcze brac z kreatyną?) Do kreatyny możesz dorzucić carbo 30min po treningu (ttyle zajmuje mi dojadz do domu) Tuńczyk w wodzie-100g/ok +warzywa lub owoce/ok Dodaj węglowodany [...]
[...] brązowy 100g Tuńczyk 100g Oliwa z oliwek 15g Pomidor 250g B=36,4 T=26,34 W=85,8 Kcal=686,8 6 Posiłek (potreningowy) Od razu po treningu 4 caps. Kreatyny (moze cos jeszcze brac z kreatyną?) +Koktajl - 1 szklanka jogurtu owocowego - 2 banany - 2 całe jajka - 2 szklanki mleka - 2 łyżeczki stołowe cukru (moge tu go włozyć??) 30min po [...]
czyli żeby się maxymalnie powiększyć optycznie na najbliższe 2 miesiace najlepiej brać codziennie kreatyne np. monohydrat ( co by sobie wodą optycznie mięśnia powiększyć ), BCAA podczas treningu i wysokobiałkowa dieta, tak ? Co do węglowodanów to się troche obawiam ich dużej ilości spożywania bo to nie zima i może mi się moja oponka na brzuchu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zeby go zamontowac , ale jak masz możliwośc to praktyczniejszy jest do sufitu ale jeszcze praktyczniejszy jest taki do sciany , jest wiecej mozliwości podciagania , do szkoły mozesz brac pudełko i wrzucić do niego np . ryż z twarogiem albo sam twaróg i bułe do tego warzywa najlepiej jakieś tez Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-28 17:34:58
heeey dzięki za miłe słowa Zyrafka i Mati!! dzionek ok, dzięki Czarnulka. A jak u Ciebie? :) też za was trzymam kciuki i zycze powodzenia w budowaniu ładnego ciałka, dobrego humoru :) Dziś miałam super zabiegany dzień bo jutro lecę do PL, a własnie dostalam nowa prackę. Podjadam bratu odżywkę białkową i białkowo-węglowodanową żeby wyrobić normy [...]
Czesc wszystkim mam zaplanowany cykl na metce (100tab) kumpel z silowni ktory mi ja zalatwial rozpisal mi jak brac ale wole sie jeszcze skonsultowac z wami gdyż dobrych rad nigdy za wiele :) więc do rzeczy: cykl 5 tyg. 1 tydz -2 tab ed 2 tydz-3tab ed 3 tydz-3tab ed 4 tydz 3tab ed 5 tydz 2tab ed osłonki: esseciale forte juz łykam i do każdej tabsy [...]
olimp PRO CAS 85- nowość!
